¿Cómo medir la obesidad?

Ya sabemos qué es la obesidad, pero esta vez aprenderemos cómo medirla.

Entre los diferentes métodos que tenemos comenzaremos con dos divisiones acorde a la «facilidad» para poder realizara, es decir, las primeras que citaremos serán las que están al alcance de cualquier persona:

¿Cómo medir la obesidad en casa?

Las maneras más simples son:

  • Medir nuestra cintura, si es mayor a 90 cm en hombres o mayor a 80 cm en mujeres, debemos darnos un tiempo para visitar al médico.
  • IMC, Indice de Masa Corporal, es la más famosa y más usada por la mayoría de los médicos, es una formula que relaciona la altura con el peso.
    • El cálculo del IMC es: Peso en kg / Altura^2 en metros
  • ICA, Indice de Cintura Altura, es menos famosa, aunque bastante buena para complementar la anterior, en este caso, es la medida de la cintura con la altura de la persona
    • El cálculo del ICA es: Cintura cm / Altura cm
  • IAC, Indice de Adiposidad Corporal, esta es la más eficiente de los métodos «domésticos» para medir la obesidad, aunque poco usada por los profesionales de la salud, pues la fórmula es algo más compleja: ICA=[(100 x circunferencia de la cadera en metros) / (altura en metros x raíz cuadrada de la altura)]-18

Como puedes ver, solo necesitas una cinta métrica, una báscula y una calculadora.

Cómo medir la obesidad en casa
Cómo medir la obesidad en casa

¿Cómo se mide la obesidad en una clínica especializada?

Sabes que estas en buenas manos si al menos te miden con el más básico de los siguientes métodos:

  • Bio Impedancia, empleando una báscula con electrodos, se hace una medición de diversos valores entre los que se encuentran:
    • Peso
    • IMC
    • Porcentaje de músculo
    • Porcentaje de grasa
    • Y pueden incluir otros valores como la edad biológica, consumo recomendado de calorías
  • Plicómetro o lipocalibre, para llevar un registro adecuado de la disminución de grasa, el especialista puede usar este instrumento que es una pinza de presión controlada para calcular la cantidad de grasa que hay debajo de nuestra piel.
  • Pletismografía por desplazamiento de aire, es una capsula aislada donde el paciente deberá permanecer unos minutos, el cálculo se realiza por una relación volumétrica entre el aire desplazado y la tasa metabólica.
  • Densitometría hidrostática, en el caso de instituciones especializadas en control o investigación de problemas de peso es una de las más precisas aunque quizá la menos frecuente por el tipo de instalación requerido, y la medición es igualmente por desplazamiento volumétrico y la tasa metabólica. El grado de exactitud es a penas comparada con la de desplazamiento de aire.
Cómo medir la obesidad de modo profesional
Cómo medir la obesidad de modo profesional

En los próximos post, haremos una revisión más a fondo de estos métodos.

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